男性凯格尔运动一直被认为是一种有效的方式来提高性生活质量。然而，关于男性凯格尔运动是否能够起到延时的作用，存在着不同的观点和研究结果。

我们需要了解男性凯格尔运动的原理。男性凯格尔运动是通过锻炼盆底肌群来增强勃起力和射精潜力的一种运动方式。凯格尔运动可以帮助男性控制射精的时间和力度，从而延长过程。

有些研究表明，男性凯格尔运动确实可以起到延时的作用。通过坚持凯格尔运动训练，男性可以增强盆底肌群的力量，从而提高对勃起的控制能力，延缓射精时间。一项发表在《美国泌尿科学杂志》的研究显示，长期坚持凯格尔运动的男性在性生活中的射精时间相比不锻炼的男性更长。

也有一些研究认为男性凯格尔运动对延时的作用并不明显。一项发表在《欧洲泌尿学杂志》的研究指出，尽管有些男性通过凯格尔运动训练延长了射精时间，但这种效果在整体上并不明显，而且个体差异很大。因此，并不能将男性凯格尔运动视为延时的万灵药。

除了凯格尔运动外，还有其他方法可以帮助男性延时，例如使用延时喷剂、避免焦虑和情绪调节等。因此，如果想要延长时间，男性可以尝试结合多种方法综合提高性控制能力。

男性凯格尔运动在延时方面的作用存在争议，不同的研究结果给出了不同的答案。虽然凯格尔运动可以帮助男性增强盆底肌群的力量，但对于延时的效果并不是所有人都有明显的改善。因此，建议男性综合考虑并尝试多种延时方法，找到适合自己的方式。