男性凯格尔运动和提肛运动是两种盆底肌肉训练方法，它们在目的、执行方式和效果上存在明显的区别。

凯格尔运动是一种通过收缩和放松盆底肌肉来增强肌肉力量和控制力的训练方法。该运动主要针对盆底肌肉群，包括尿道括约肌、直肠括约肌以及会阴肌等。男性凯格尔运动的目的是增强勃起力度、延长性行为时间、改善射精控制等。执行男性凯格尔运动时，可以通过收缩盆底肌肉持续数秒钟，然后放松数秒钟，重复数次来训练肌肉。

相比之下，提肛运动主要是通过收紧肛门周围的肌肉来进行锻炼。这种运动的目的是增强会阴肌群的力量、改善肛门括约肌的控制能力，对于预防和缓解直肠脱垂、痔疮等疾病有一定的帮助。提肛运动的执行方式相对简单，只需收紧肛门周围的肌肉，然后放松，重复进行即可。

男性凯格尔运动和提肛运动在目的和执行方式上有所不同。凯格尔运动主要针对盆底肌肉群，包括尿道括约肌、直肠括约肌以及会阴肌等。而提肛运动则注重肛门周围肌肉的锻炼。男性可以根据自身需求选择适合的训练方法，以达到相应的效果。无论是凯格尔运动还是提肛运动，都需要持之以恒地进行训练，并逐渐增加训练强度，才能取得良好效果。