男性肾虚是指男性肾脏功能不全或肾气不足，常导致精力不济、性功能减退等问题。为了及早发现肾虚症状，男性可以尝试使用简便的30秒自测法。这种自测法基于以下原理进行。

1. 测量望远镜原理：

男性的肾虚与其脑部神经系统有密切关联。自测法中，通过测量视力来间接评估神经系统的状况。正常情况下，眼球肌肉可自然调节焦点，比如在观看远方景物时，眼球肌肉会轻松伸长，使得视力清晰。然而，肾虚患者由于脑部神经功能可能受损，其眼球肌肉调节能力可能不如正常人，导致视力模糊。自测法即通过在30秒内观察远方景物，来判断视力是否模糊，从而间接评估肾虚可能性。

2. 真实感温度法：

肾虚与男性、性功能息息相关。这种自测法通过观察男性手指的真实感温度，间接反映和肾虚之间的关系。正常情况下，手指的真实感温度会感觉较为温暖，这意味着健康。然而，肾虚患者由于肾脏功能不全，可能导致血液循环不畅，进而使得手指的真实感温度感觉较凉。自测法即通过在30秒内观察手指的真实感温度来评估和肾虚可能性。

通过上述两种原理的自测方法，男性可以初步了解自己是否存在肾虚的可能。然而，这种自测法仅供参考，无法替代专业医学诊断。如果自测结果显示可能存在肾虚，建议及时咨询专业医生，进行全面的检查和诊断，以便早日采取有效的治疗和预防措施，保护男性健康。

男性肾虚30秒自测法的原理包括测量望远镜原理和真实感温度法。这些自测方法可作为男性初步了解自身肾虚状况的参考，但仍需要医生的专业诊断和治疗。保护男性健康，需及早发现问题并采取适当措施，从而改善肾虚症状，提升生活质量。