肾虚是中医常见的一个病症，主要由于肾脏功能低下或者功能失调所引起。中医学认为，肾虚的成因十分复杂，常见的原因包括以下几个方面：

1. 先天禀赋不足：中医强调先天之本，认为个体先天禀赋不足是导致肾虚的首要因素。这包括父母禀赋不足、孕期不良因素、出生时损伤等。

2. 长期劳累过度：现代生活节奏快、工作压力大，长期过度劳累容易导致肾虚。中医提倡合理调节工作时间和休息时间，避免过度劳累。

3. 不良饮食习惯：饮食对肾脏的健康起着至关重要的作用。中医认为，长期食用辛辣刺激、油炸食物以及冷饮等，会伤害到肾脏功能，导致肾虚。

4. 情志不调：情志与肾脏有密切关系。长期的情绪波动、精神压力过大、悲伤忧郁等都会损伤肾气，从而导致肾虚。

5. 不良生活习惯：长期熬夜、酗酒、吸烟等不良生活习惯对肾脏健康造成很大的危害，容易导致肾虚的发生。

针对肾虚，中医有许多调理方法：

1. 饮食调理：中医注重调理脾胃，补益肾气。饮食方面，可适当增加富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、虾、牛肉、枸杞、黑芝麻等。

2. 睡眠调理：保持良好的睡眠习惯，尽量保证每晚睡眠时间达到7-8小时。午休时间不要过长，以免影响晚上的睡眠质量。

3. 情绪调理：保持心情舒畅，积极面对生活压力，学会放松身心，通过适当的运动、休闲娱乐等方式缓解压力。

4. 中药调理：中医认为，有些中药可以补益肾气，如枸杞子、仙灵脾丹等。但是使用中药需要在专业医师的指导下进行，避免因自行用药造成不良反应。

从中医角度对肾虚的原因进行分析，可以采取一系列综合调理措施，通过饮食、睡眠、情绪和中药等方面的调理来改善肾虚症状，恢复肾脏健康。