运动健身内容一般由以下几部分组成：

1. 力量训练

力量训练是运动健身的核心组成部分之一。通过使用负重器械或者自身重量，进行肌肉力量的训练和增强。力量训练有助于改善体力、塑造身材、增加肌肉质量，并提高运动表现。

2. 有氧运动

有氧运动是指那些能够持续进行一定时间并能让心率升高的运动，如慢跑、游泳、跳绳等。有氧运动可以增强心肺功能，提高代谢水平，减脂塑形，预防心血管疾病等。在运动健身内容中，有氧运动常常作为燃烧卡路里的重要环节。

3. 柔韧性训练

柔韧性训练是通过拉伸和伸展运动，提高肌肉的弹性和关节的灵活性。这部分训练可以帮助预防运动损伤，增加身体的运动幅度，改善身体姿势和体态，提高运动效果和舒适度。

4. 平衡和协调训练

平衡和协调训练旨在提高身体的平衡感和动作的协调性。这类训练可以通过一些特定动作，如单脚站立、平衡板训练等来进行。平衡和协调训练有助于提高身体的稳定性，减少摔倒和运动伤害的风险。

5. 心理训练

心理训练在运动健身内容中扮演着重要的角色。通过一些专门的心理调适训练，如自我暗示、目标设定、压力管理等，可以提高运动员的竞技状态和比赛心理，增强信心和毅力，降低焦虑和压力。

这些组成部分一起构成了全面的运动健身内容，综合运动健身内容的练习可以使身体各方面得到全面的锻炼和提升。无论是为了塑造身材，增强体质，还是提升竞技水平，对这些部分的合理安排都是至关重要的。通过了解这些关键组成部分，你可以更好地制定适合自己的运动健身计划，让你的运动达到更好的效果。