随着现代生活节奏的加快和压力的增加，男性的健康问题越来越受到关注。而对于男性来说，自测男性健康是一个重要的环节，可以及时了解自身身体状况，并采取相应的保健措施。下面将介绍几种简单可行的方法，帮助男性更好地保持健康。

肺功能自测：通过测量肺活量可以初步判断肺部功能，足够的肺活量对于男性的身体健康非常重要。可以通过测量一次最深呼气后再一次最大吸气的时间，根据一定的算法计算出肺活量的值。如果发现肺活量较低，应及时进行锻炼，增加肺活量，促进肺功能的恢复。

前列腺健康自查：前列腺疾病是困扰男性健康的常见问题之一。男性可以通过自我触诊来初步了解自己的前列腺健康状况。具体操作是用指尖轻轻按压肛门处的前列腺位置，观察是否有胀痛感或者结节，如有异常应及时就医。

性功能自测：男性的性功能状况对于整个身体健康也具有重要影响。通过观察自身勃起情况、、过程中的表现等方面来自测性功能。如果发现有明显异常，如勃起困难、早泄等，应及时咨询专业医生进行诊断和治疗。

饮食起居自查：男性的饮食和作息习惯对于健康非常关键。自查自己的饮食结构是否合理，是否摄入足够的营养和蛋白质。此外，注意作息规律，保证足够的睡眠时间，加强锻炼等也是男性健康的重要方面。

心理健康自测：男性的心理健康问题也需引起重视。自测自身的心理压力水平、睡眠质量、情绪波动等方面，如有明显异常应及时咨询心理医生。

了解自身的健康状况，是男性健康的重要一环。通过自测男性健康，可以及时发现问题并进行调整和治疗，保持良好的身体状况，提高生活质量。当然，自测只是一个初步的判断，如果存在异常情况，还是需要尽早就医，接受专业的检查和治疗。