男士们常常忽视自己的健康问题，但是保持良好的健康状况对于工作和生活都至关重要。在没有去看医生之前，你可以通过一些简单的测试来初步了解自己的身体状况。下面将为你介绍几个简单的自测方法：

1.血压测试：

血压是一个衡量身体健康的重要指标，可以通过血压计来测试。正常人的血压通常在120/80 mmHg左右。如果你的血压持续超过140/90 mmHg，可能表示你存在高血压的风险，及时就医是必要的。

2.心率测试：

心率过快或过慢都可能表示你的身体存在一些问题。你可以用手指在颈动脉或脉搏处摸到脉搏跳动的次数来测试。正常人的心率通常在60-100次/分钟，若超过或低于这个范围，建议咨询医生。

3.体重指数(BMI)测试：

身体的体重指数(BMI)是一个衡量身体肥胖程度的重要指标。可以用体重（千克）除以身高（米）的平方来计算。正常的BMI应该在18.5-24.9之间，过高或过低都可能对健康造成影响，建议保持适当的体重。

4.睡眠测试：

充足的睡眠对于男士的健康至关重要。通过观察是否存在睡眠困难、睡眠质量、白天是否有困倦和日间嗜睡等来测试自己的睡眠状态。如果出现长期睡眠问题，考虑咨询专业医生。

通过以上这些简单的测试，你可以初步了解自己的身体状况，但是请注意，这些测试只能作为参考，如果你有任何身体不适或疑虑，应当及时就医。关注自己的身体健康，就是关注自己的生活品质和幸福感。