自测是男士保持健康的重要途径之一。通过定期进行一些简便的自测，男士们可以及早发现身体问题，采取相应的措施，有效预防疾病的发生。下面将为您介绍一些男士健康自测的方法和注意事项。

心理健康自测:

首先是关注心理健康，男士们要注意自测自己的心理状态。不断工作的压力、家庭生活的烦恼等都可能对男士的心理产生负面影响。自测的方法包括观察自己的情绪波动、注意力集中程度以及睡眠质量等。如果发现自己常常情绪低落、注意力不集中或睡眠质量较差，建议及时寻求心理咨询师的帮助。

生活习惯自测:

健康的生活习惯对男士们来说尤为重要。自测的方法包括观察自己的饮食习惯、运动情况以及抽烟和喝酒的频率。如果发现自己的饮食过于油腻、缺乏运动或者过度酗酒，那么应该及时调整自己的生活方式，增加蔬果摄入，加强锻炼，并适度戒烟戒酒。

常见疾病自测:

男士们还需要关注一些常见疾病，自测自己的身体状况。例如，定期测量血压、血糖和体重等，观察自己是否存在高血压、糖尿病或肥胖等健康问题。如果发现异常，应及时就医，并遵循医生的建议进行治疗和调整饮食。

性功能自测:

性功能问题对男士的健康和生活质量产生很大影响。自测的方法包括观察自己的勃起情况、水平、性以及早泄等情况。如果发现自己出现性功能障碍，应及时就诊，并接受合适的治疗。

男士健康自测是一个非常重要的健康管理方法，通过关注心理健康、生活习惯、常见疾病和性功能等方面的自测，男士们可以及时发现问题，并采取相应的措施来保持身体健康。记住，关注自己的健康，从自测开始。