男性肾虚是一种常见的健康问题，对身体和生活质量都有一定影响。了解自身是否存在肾虚问题，可以通过以下几个方面进行自我检测。

在日常生活中观察自己是否存在以下症状：1.疲劳乏力：常感觉疲倦、无精打采，即使休息也难以恢复；2.腰膝酸软：腰部和膝盖经常感到酸软，无力支撑身体；3.阳痿早泄：性功能障碍，包括阳痿、早泄等；4.尿频尿急：频繁地小便，尿急而无法控制；5.夜尿增多：晚上多次起夜小便，睡眠质量下降。

可以通过做一个简单的自测。方法是利用水杯或其他容器，收集第一次排尿的尿液，并观察其颜色。健康的尿液颜色应该是透明或淡黄色，如果你的尿液偏深色或出现混浊、异味等异常情况，可能存在肾虚问题。

肾虚还可能对精子数量和活力造成影响。男性可以通过精液检测来初步判断自身的生育能力。可以选择到正规医疗机构进行精液检测，了解自己的精液质量是否健康。

需要提醒的是，以上方法只是初步判断是否存在肾虚问题，并不能确诊。如果你怀疑自己存在肾虚，建议及时找专业医生进行进一步的检查和诊断。

男生自测肾虚可以从观察症状、检查尿液颜色和进行精液检测这几个方面入手。通过自我检测，可以及早了解自身情况，有针对性地改善生活习惯，采取措施预防和调理肾虚问题，来维护自身健康。